Le king of cool! J'aimerais connaître sa recette...
Comme de nombreux dirigeants ou managers, je rencontre des défis et des difficultés sur le chemin de la réussite.
La façon dont nous choisissons de réagir face à ces obstacles peut faire toute la différence dans notre capacité à rester sereins et à continuer à prendre les bonnes décisions.
Il peut sembler contre-intuitif de prendre du recul, mais c'est contre-productif de ne pas le faire.
Je vous partage quelques outils qui peuvent vous aider à garder votre sang-froid lorsque les temps sont difficiles.
✔ Cultiver la résilience :
La résilience est la capacité à rebondir face à l'adversité. En cultivant cette qualité, on est capable de faire face aux défis qui se présentent à nous. Cela implique de voir les revers comme des opportunités d'apprentissage, de maintenir une perspective positive et de développer des stratégies pour surmonter les obstacles.
✔ Pratiquer la respiration la relaxation ou la méditation:
Les outils sont nombreux, à vous de trouver le votre. Pour ma part je pratique, entre autres, la respiration contrôlée dans le but de réguler mon système nerveux autonome.
✔ Établir des routines et des habitudes saines :
L'objectif est ici de fournir une structure et une stabilité dans des moments turbulents.
Pour moi ça commence par une bonne gestion du sommeil. Cela peut aussi inclure des pratiques telles que l'exercice régulier, une alimentation équilibrée...
Prendre soin de soi physiquement a un impact positif sur notre bien-être mental et émotionnel.
✔ Se concentrer sur ce qui est sous notre contrôle :
Marc Aurèle disait: «Que la force me soit donnée de supporter ce qui ne peut être changé et le courage de changer ce qui peut l'être mais aussi la sagesse de distinguer l'un de l'autre.»
Plutôt que de s'inquiéter pour des choses qui échappent à notre emprise, il est important de se concentrer sur les actions que nous pouvons prendre pour améliorer la situation.
Ce principe permet de ne pas dépenser une énergie précieuse de manière inutile.
✔ Chercher du soutien :
Il est crucial de ne pas essayer de tout faire seuls.
Chercher du soutien auprès de ses pairs, de mentors ou de professionnels peut offrir une perspective extérieure précieuse et des conseils utiles.
Parler de ses défis et de ses préoccupations peut également soulager le poids de la solitude et renforcer le sentiment de communauté.
Et vous, quelles sont vos bonnes pratiques?
